Kovos menų treniruotė – puikus būdas mažinti psichologinę įtampą, didinti raumenų jėgą bei elastingumą, gerinti ištvermę bei deginti kalorijas. 

• Kovos menų treniruotė rekomenduojama visiems, norintiems sustiprėti tiek fiziškai, tiek psichologiškai bei išmokti kažką naujo ir įdomaus.
• Daugelis sportuojančiųjų džiaugiasi sumažėjusia nervine įtampa, išaugusiu pasitikėjimu savimi bei padidėjusiu gebėjimu kontroliuoti kylantį stresą.
• Pagal individualius poreikius, koviniai veiksmai yra derinama su jėgos pratimais, taip dar labiau apkraunant bei stiprinant viso kūno raumenis.
• Treniruotės trukmė 1 valanda ir per ją sudeginama iki 800 kcal. Intesyvumas prilygsta riebalų deginimo zonai, kas puikiai tinka norintiems mažinti kūno svorį.
• Didžioji treniruotės dalis skiriama kovos menų pagrindų mokymuisi. Taisyklingos stovėsenos, judėjimo, smūgiavimo technikos, gynybos bei taktiniai elementai apjungiamas į vientisą judesių schemą.
• Treniruotės metu krūvis bei intensyvumas parenkamas individualiai, atsižvelgiant į kiekvieno fizinę formą bei atsistatymo greitį.